Dientes blancos: La alimentación correcta

Dientes blancos: La alimentación correcta. Para mantener dientes blancos y sanos, la alimentación juega un papel crucial. Desde Clínica Marisol Mareque, dentista en Pontevedra, os brindamos algunos consejos sobre alimentos que ayudan a blanquear los dientes.

Alimentos que ayudan a blanquear los dientes

Frutas y verduras

Manzanas: Su textura crujiente actúa como un cepillo de dientes natural.
Fresas: Contienen ácido málico, que puede ayudar a eliminar manchas superficiales de los dientes.
Piña: Contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a eliminar las manchas.
Zanahorias y apio: Estimulan la producción de saliva, que ayuda a eliminar restos de comida y bacterias.

Productos lácteos:

Leche, queso y yogur: Contienen calcio y fósforo, que ayudan a fortalecer el esmalte dental. Además, el queso puede ayudar a neutralizar el ácido en la boca.

Nueces y semillas:

Su textura puede ayudar a eliminar la placa y las manchas.

Alimentos y bebidas que es mejor evitar

Bebidas oscuras: Café, té y vino tinto. Pueden manchar los dientes.
Refrescos y bebidas energéticas: Contienen ácidos y azúcares que pueden desgastar el esmalte y contribuir a la formación de manchas.
Salsas oscuras: Salsa de soja y salsa de tomate. Consúmelas con moderación y enjuágate la boca después.

Consejos adicionales

Beber con pajita: Para bebidas que pueden manchar, usar una pajita ayuda a minimizar el contacto con los dientes.
Usar hilo dental regularmente: Mantener una buena higiene dental es fundamental para prevenir manchas.
Enjuague bucal: Usar un enjuague bucal blanqueador puede ayudar a mantener los dientes blancos.
Visitas al dentista: Las limpiezas profesionales pueden ayudar a eliminar manchas y mantener los dientes saludables.

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Nº de Registro Sanitario: C-36-001627