Cómo lavarse los dientes, pautas para un buen cepillado 16 May 2022

Por:Clínica Mareque

Cómo lavarse los dientes, pautas para un buen cepillado. Para mantener los dientes y las encías sanas es importante lavarse los dientes. Pero hay que cepillarlos bien y de forma correcta. Desde la Clínica de Marisol Mareque, dentista en Pontevedra, os vamos a indicar ciertas pautas para llevar a cabo un buen cepillado dental.

Antes de aprender los movimientos de un buen cepillado, hay que empezar por el cepillo. El cepillo de dientes es personal e intransferible. Lo ideal es cambiarlo cada dos meses. Además, las cerdas no deben ser demasiado duras para no dañar el esmalte. En cuanto a los cepillos eléctricos, también nos valen y es sólo una cuestión de preferencia.

Buen cepillado dental

Hay que cepillarse los dientes superiores y los inferiores por separado. Se debe inclinar el cepillo unos 45 grados con respecto a la encía. Hay que realizar movimientos rotativos desde arriba hacia abajo. Asimismo, se debe limpiar también la parte inferior de los dientes. Por último, la lengua. Todos los movimientos se tienen que realizar con energía, pero presionando con suavidad para no dañar el esmalte, ni la encía.

En cuanto al tiempo, lo recomendable es dedicar un minuto a cada hilera de dientes. Asimismo, la frecuencia, debe de ser después de cada comida: mañana, mediodía y noche.

Por su parte, la pasta de dientes debe contener flúor. El uso del hilo dental también es fundamental para una correcta limpieza, así como el colutorio una vez al día.


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